Norges idrettsforbund har utviklet et sett koronavettregler. Dette er for alle som holder seg i aktivitet. Målet er at all aktivitet foregår på en trygg måte for å unngå å spre koronaviruset.

Det er åpnet opp for organisert idrett/aktivitet med tro på at det er bedre at trening foregår i organiserte former, med en voksen som tar ansvar for at ingen bryter smittevernreglene. 

Her er idrettsforbundets koronavettregler, oppdatert 7. mai.

Vi har via NIF vært i kontakt med Helsedirektoratet for å få råd om skadehåndtering. Dette er de rådene vi har fått:

Husk at forholdsregler og råd er i stadig endring. Det som ble skrevet i går kan være utdatert. Hold deg oppdatert!

Alle må følge idrettsforbundets koronavettregler som et minimum.

Svømming

I store deler av landet er det for kaldt i vannet til å få kvalitetsøkter i åpent vann. Les Medisinsk Utvalgs uttalelse om svømming i kaldt vann. Vi anbefaler innetrening, f.eks med strikker.

Organisert svømming i svømmehaller fra 1. juni.

Sykling

Vi anbefaler ikke at grupper sykler i felt, heller ikke etter 7. mai. Når man sykler raskt i felt, så forflytter man seg raskt og kommer fort inn i luftrommet hvor syklisten foran befant seg. Ønsker du å sykle sammen med andre, hold deg sammen med personer i din husstand eller noen få - som er dine faste sykkelpartnere gjennom hele perioden.

Løping

Løping er greiere i grupper, men grensen på 1 meter (ned fra 2 m 30. apr) gjelder selvfølgelig også her. Husk at det skal holdes avstand på samme måte til andre som er ute og løper/går. Av samme grunn som i sykling, kan det være grunn til å holde mer enn 1 meters avstand dersom man løper bak hverandre. 

Utstyr

Husk at alle må bruke eget utstyr og ikke håndtere andres. Garderober og dusjanlegg kan ikke brukes.

Drikkeflasker fylles hjemme. Se forøvrig Norges Idrettsforbunds koronavettregler.

Luft hode og sinn, og kos dere i aktivitet i påsken og tiden framover. Dette er ikke tidspunktene for å utfordre egne grenser. Det viktige er å holde på helsa. Er det en aktivitet som potensielt kan gi alvorlige skader, bør den ikke gjennomføres under koronasituasjonen.

Fra 7. mai blir det lov å samle opp til 50 personer til arrangement, så lenge det er en tydelig arrangør som kan vurdere risiko og som tar ansvar for å overholde smittevernreglene. Arrangøren må ha oversikt over hvem som er tilstede og det må være mulig å holde minst en meter avstand mellom personene. Kravet om avstand gjelder ikke for personer som bor sammen til vanlig. Ansvarlig arrangør skal sørge for at folk holder avstand. Arrangementer inkluderer konkurranser så sant det er mulig å gjennomføres på en smittevernfaglig god måte.

For vanlig trening gjelder et øvre tak på 20 personer.

Foto CDC på Unsplash